Salve atleti!
Avete present tutti i nostri discorsi su cardio/funzionale, alternare, creare l’allenamento perfetto? Benissimo.
Oggi vi mostriamo l’allenamento misto! Faremo una prima parte più movimentata con Ewa e una seconda parte rassodante Quei matti di fitnessblender.
Cominciamo da Ewa per seguire al meglio il principio che prevede che gli addominali vadano fatti a battiti alti:
continuiamo con Fitnessblender (nota bene, non è un allenamento in più lo dovete fare tutti!)
bene bene Tutti sudati?
Ottimo è quello che ci vuole per avere #UNCORPONUOVOPERNATALE!
SISTERS IN ACTION 
Appena finito! Questo allenamento di Billy uccide!
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Bravaaaaaa
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stavolta ho faticato quando l’ho fatto giovedì..di nuovo doms evviva!!!! *.* e caly è andato giù meglio della prima volta, ma continuo a nono amare i salti in ogni dove,ma mi abituerò anzi addestrerò la testa è lei che mi limita 🙂
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Davvero tosto!l’ho finito ma alcuni esercizi a stento li portavo a termine,le sforbiciate di Ewa fatte per metà,ad esempio,le sostituivo con corsa veloce sul posto.
Era però la mia prima volta con caly.
Avete avuto anche voi difficoltà?
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beh piano piano si migliora ❤
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Sadiche…
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Pingback: SISTERSINACTION PRESENTA LA SFIDA: #UNCORPONUOVOPERNATALE | SISTERS IN ACTION
Finito da un’ora e sono ancora indolenzita….nulla contro Ewa ma Billy è un grande Billy Forester…
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Billy we love
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finito…vado a crepare in doccia x.x
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Purtroppo con il ciclo in arrivo sono riuscita a fare solo 5 minuti del video di fitness blender, la prossima volta andrà sicuramente meglio!! Caly mi uccide ogni volta… ma lo adoro!!!
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Brava 💚
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Ho bisogno di un consiglio. Io sono al giorno 12 della sfida e va tutto bene, mi alleno 6 volte a settimana e faccio rest la Domenica. Sono partita da zero, ma mi sto impegnando e vedendo già ora dei risultati nella mia resistenza e forza nel fare gli esercizi. Inutile dire che sono felicissima di tutto questo. Ma ho un problema: i 5 round di Ewa li faccio tutti senza troppi problemi, ma il video “Flat Belly Workout” di Fitnessblender da fare dopo non riesco. O meglio, non riesco alcuni esercizi. Non tanto per stanchezza o pigrizia, ma proprio non riesco a farli e capire se quando provo lo faccio nel modo corretto. Ad esempio il primo esercizio del video, davvero faccio fatica nell’ esecuzione. Cosa mi consigliate di fare Sisters? Io non voglio mollare per nulla, ma con questo video mi sento in difficoltà nell’ esecuzione. Grazie e scusate il papiro. 🙂
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Dovrebbe essere che non hai sufficiente forza nell’addome. Non fare quel video per adesso vai avanti con il primo è basta 😊
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