Ciao! Hai intenzione di sudare anche oggi? Benissimo siamo fiere di te!!!
Allora prego, ti lasciamo con Ewa e le stelle per l’ultima volta (promesso) questa settimana, e forse anche questo mese, dobbiamo ancora organizzare bene il programma di allenamento 😀 (ma sappiamo già bene cosa farai a novembre!)
Sai già tutto quindi vai!!! L’allenamento migliore è quello che conosciamo già perché ci permette di stare concentrati sull’esecuzione dei singoli esercizi 😀
#uncorponuovopernatale la sfida più sudata che c’è 😀
SISTERS IN ACTION 
Ciao sisters …io per vari motivi non sono riuscita piu ad allenarmi, sono ferma dalla meta di settembre 😦 .Adesso sto un po meglio e volevo riprendere
Cosa faccio inizio la sfida dall inizio ? O riparto con il programma di oggi ?
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a che giorno ti eri fermata? comunque non inizierei dall’inizio se hai perso meno di 10 gg continua da oggi, se circa 15 giorni riprendi dal giorno in cui hai interrotto
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Allora l ultimo allenamento lo fatto il 15 settembre …poi ho sempre solo camminato
Quindi riprendo dal 16′ giorno giusto ?
Grazie sisters :*
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sì perché non hai fiato né forza muscolare per fare da oggi, la devi allenare 😀 vabbè non fa niente finirai un po’ dopo natale 😀
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Adoro questa sfida! Mi rendo conto di essere migliorata molto sia nell’esecuzione che nella resistenza e sudo sempre di più.
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Ciao da circa una settimana ho iniziato la sfida skalpel avanzato per 30 giorni è sufficiente come allenamento? P devo integrare con altri work out!?
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È più che sufficiente ☺ ovviamente se esegui tutto bene e al suo ritmo 💚
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