Ieri abbiamo fatto la scheda cartacea mista funzionale/cardio, è un ottimo esempio di allenamento che potete fare anche da sole.
Oggi torniamo ai workout e precisamente alle star della tv (lo so che lo amate 😀 )
Domani si torna alla scheda: ci serve concentrazione e fiato!
buona sudata
e, niente di più niente di meno!
SISTERS IN ACTION 
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Mi fa male ogni singolo muscolo da ieri immagino con la scheda tabata di domani…oggi ho trovato questo video quasi rilassante, a parte il cardio ovviamente 🙂
Domani ho il terrore degli squat con salto! Sono negata: dopo qualche ripetizione mi fanno male i quadricipiti :(((((
A domai care sisters :*
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Che bello tornare a fare questo allenamento e vedere i miglioramenti a livello di fiato: l’ultima volta che l’ho fatto avevo serie difficoltà sia per via dell’influenza da cui ero reduce sia per un principio di anemia che per fortuna sto risolvendo!!Mi mancava!! Grazie per esserci :))) Ora già tremo per il Tabata di domani, visto i numerosi doms a pettorali e glutei.
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scusate… ma non è disponibile il video :((
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arriva minuti
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eccolo 😀
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