Se l’avete fatta martedì la conoscete già altrimenti leggete qui 😀
Si basa sul meccanismo che applica Autumn Calabrese nel suo 21 day fix, e cioè che tutti possiamo fare un esercizio per 1 minuto.
Non vi metto lo stretching lo dovete scegliere voi, ormai dovreste avere quello che vi piace di più.
Per vedere quali sono gli esercizi potete visionare l’album su facebook cliccando qui.
Buona sudata
#uncorponuovopernatale ❤
SISTERS IN ACTION 
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Io amo questa scheda!!!
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Sister! Aiuto! Oggi ho completato l’hiit con un misero 118 b/m e lo trovo un po’ bassino. Che consigli mi date? Premetto che ieri ho corso per 40 minuti ed i battiti erano decisamente più alti (144 b/m). So che non essendo un allenamento cardio è normale che siano più bassi di ieri, ma vorrei poter dare sempre il 100% ed in questo momento sento di essere stata più bassa. Grazie per queste meravigliose risorse 🙏
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