Se l’avete fatta martedì e giovedì (non mi dite di no eh) la conoscete già altrimenti leggete qui 😀
Si basa sul meccanismo che applica Autumn Calabrese nel suo 21 day fix, e cioè che tutti possiamo fare un esercizio per 1 minuto.
Non vi metto lo stretching lo dovete scegliere voi, ormai dovreste avere quello che vi piace di più.
Per vedere quali sono gli esercizi potete visionare l’album su facebook cliccando qui.
Buona sudata
#uncorponuovopernatale ❤
SISTERS IN ACTION 
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Ragazze, scusate, un esercizio per un minuto, quindi non entrambi? Perchè io fino ad ora facevo sempre i round completi con i due esercizi 😀
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1 minuto per esercizio 30 s pausa 😂 e rifai il round questi sono facili 1 minuto si può
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avevo capito bene allora 😀 facevo i 30 s di pausa a fine round. Cmq mi piace molto questa scheda anche se agli ultimi due round nell’elevated e reverse trovo ancora un po’ di difficoltà. Ho dato anche oggi e adesso relax al lago 😀
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Meritatissimo riposo 💚
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