OGGI CI ALLUNGHIAMO.
Questo è un percorso molto intenso e lo stretching deve esserne parte fondamentale.
Nei tuoi allenamenti futuri inserisci sempre un giorno di allungamento: va benissimo il pilates, lo yoga, o qualunque routine di stretching tu preferisca.
Ti metto due video diversi, falli entrambi! Non puoi davvero mai allungarti troppo, quindi non temere 😀
e se ti capita guarda il canale Blogilates di Casey è veramente molto brava 😀
#uncorponuovopernatale ❤
SISTERS IN ACTION 
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arrivare al giorno 101 della sfida e sentirsi una cacchina…madò ragazze, meno male che consigliate piyo dopo la sfida, perché io ne ho un gran bisogno! sono un tronco!!!
Ormai manca poco al traguardo che mi accompagnerà per tutte le feste e mi farà cominciare bene il 2016!
Grazie come sempre!!!
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Bellissimo il primo video di stretching…!!! Mai fatto in questo modo, ora mi sento un’altra 😉😉😉😉!
Ma secondo voi, sister , se mi alleno tutti i gg e faccio rest la domenica, il martedì che sto incasinata al lavoro, potrei inserire sempre lo stretching??
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Certo va benissimo 😄
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ciao volevo chiedervi volendo abbinare accanto allo stretching un po’ di esercizi di resistenza è consigliabile farli prima, subito dopo oppure in due momenti separati della giornata tipo mattina e pomeriggio?
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Se segui la sfida gli esercizi di resistenza già sono inclusi durante la settimana, se invece vuoi semplicemente abbinare lo stretching agli esercizi di resistenza ti consiglio di farlo in momenti diversi o anche semplicemente in giorni diversi, fai in modo che il giorno in cui ti allunghi sia dedicato solo a quello
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