Spesso su Facebook vi chiediamo: qual è il tuo obiettivo?

Moltissime rispondono che è quello di apparire più belle, soprattutto in costume.

Un corpo armonioso è sicuramente un obiettivo fantastico (tant’è che una delle nostre sfide si chiama appunto #uncorponuovo). Ma se vi dicessimo che un bel fisico è solo la punta dell’iceberg?

E allora quali sono i vantaggi segreti dell’allenamento?

-MENS SANA IN CORPORE SANO dicevano gli antichi e avevano ragione! Allenarsi alleggerisce la nostra mente dallo stress, grazie alla produzione di endorfine, ve ne ho parlato approfonditamente qui, e mai nessuna pasticca alcol o droga vi regalerà lo stesso benessere di un allenamento fatto bene. Ma attenzione, per ottenere questo beneficio e necessario protrarre la fatica per oltre 30 minuti (ecco perché la nostra sfida prevede allenamenti di 40 minuti).

-FIATONE A CHI? Salire le scale, rincorrere un autobus, sollevare tuo figlio quando piagnucola… Beh questi sono problemi che appartengono al passato: l’allenamento ti rende più forte e resistente.

-SANA E BELLA. È provato che chi pratica regolarmente esercizio fisico avrà una salute migliore di chi non ne pratica. Infarti, tumori e malattie varie hanno un’incidenza minore in chi si allena rispetto a chi ha uno stile di vita sedentario. Questo anche grazie al fatto che chi si allena predilige uno stile di vita sano, cioè sta attento anche all’alimentazione e passa più tempo all’aria aperta.

-GIOVANE PIÙ A LUNGO: l’attività fisica ossigena le cellule, e le cellule ossigenate vivono più a lungo. Il risultato? Pelle più luminosa, circolazione funzionante, meno cellulite e un aspetto molto più giovanile.

E gli effetti collaterali?

Beh sì, è innegabile che ci siano.

Una volta mi è stato detto da un signore cicciotto e anziano (non proprio sanissimo) che i suoi amici corridori avevano le ginocchia a pezzi.

Un’altra volta mi è capitato di perdere delle amicizie di persone che non riuscivano a sostenere il senso di colpa di non allenarsi (sembra che io sia un accollo disumano e che mi alleni per fare dispetto alla gente, questa cosa mi ha stupito moltissimo).

Inoltre la smania di allenarsi a volte è insostenibile 😀 e quando devi riposarti perché devi recuperare o semplicemente non stai al massimo delle tue forze, beh non è facile rimanere seduti.

Ma che soddisfazione indossare ogni giorno un abito da un milione di dollari. Il tuo corpo.

#eorafilaadallenarti