Scusate il ritardo solito, purtroppo lavoro e non riesco a farvi gli articoli in tempo. poi ci tengo a vedere precisamente cosa vi vado a proporre e alla fine mi ruba circa un paio di orette ogni giorno.

Oggi vi ripropongo il giorno 4. Attenzione però, che dalla prossima settimana tutte e due le versioni verranno peggiorate. Quindi fate bene questo allenamento. Rileggete cosa vi ho scritto nei precedenti articoli sul pilates.

Principianti

Avanzati

Vi ricordo che sono playlist e non vi sto vendendo un corpo da modella con 3 minuti al giorno di sport.