CHE ALLENAMENTO FA DIMAGRIRE DI PIÙ? GUIDA PRATICA ALLA PROVA BIKINI

Una volta accettata la triste e cruda verità, che a farci dimagrire è quello che mangiamo, le sue quantità e la qualità del cibo che ingeriamo e soprattutto il nostro equilibrio tra sport e alimentazione, affrontiamo nello specifico i singoli metodi di allenamento per vedere qual possa essere il metodo più efficace per il nostro scopo. Continua a leggere

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Parmalat Latte Omega 3 Plus, un nuovo modo di integrare gli Omega 3

Di quanto siano importanti i micronutrienti, ve ne parliamo in continuazione. Che non basta, cioè, stare attenti a una corretta suddivisione di macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi), ma che è fondamentale assimilare anche vitamine, sali minerali, metallo-enzimi, grassi insaturi/polinsaturi tra cui abbiamo i grassi essenziali. I grassi essenziali sono quelli che l’organismo non riesce a sintetizzare autonomamente ed è proprio per questo che è necessario introdurli attraverso l’alimentazione.

In modo particolare gli Omega 3 sono fondamentali per la nostra salute: Continua a leggere

Sfida un corpo nuovo dopo Natale #giorno 30

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Ultimo giorno…. e devo dire finalmente, avere un’azienda e pensare a che allenamenti mettervi è veramente difficile. Sto continuando con la palestra e speriamo che presto ritorno come ero in foto, questa storia che mangio solo 3 volte al giorno per il mio corpo non va bene. Continua a leggere

Sfida un corpo nuovo dopo Natale #giorno 29

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Nella foto dei fantastici carciofi alla giudia che accompagnavano una coratella d’abbacchio epica, tipici piatti della cucina romana che io considero sgarro reale. Cioè se si sgarra, va fatto per bene ! Continua a leggere

Sfida un corpo nuovo dopo Natale #giorno 28

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Oggi mix, cardio e funzionale. Amo alternarli perché così nel momento degli esercizi riesco a dare il massimo perché il muscolo non è affaticato. L’errore che si può fare è andare sulla scia di zumba ed eseguire male gli esercizi. Continua a leggere

Sfida un corpo nuovo dopo Natale #giorno 27

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Ieri sono stata eccezionalmente buona con quel killeruccio facile facile, siccome avete ancora 4 giorni di allenamento oggi stretching rilassante, domani cardio e i muscoli saranno riposati per gli ultimi due allenamenti previsti. Continua a leggere