Usare la foto di un’insalata per l’articolo in cui spieghiamo come mangiare sano, potrebbe mandare il messaggio sbagliato. Ma la nostra non è una semplice insalata: contiene fichi, formaggio feta e persino prosciutto crudo. Tutti alimenti che presi singolarmente non sono proprio dietetici e sicuramente non rientrano nell’immaginario del “cibi dimagranti”. Continua a leggere
Di quanto siano importanti i micronutrienti, ve ne parliamo in continuazione. Che non basta, cioè, stare attenti a una corretta suddivisione di macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi), ma che è fondamentale assimilare anche vitamine, sali minerali, metallo-enzimi, grassi insaturi/polinsaturi tra cui abbiamo i grassi essenziali. I grassi essenziali sono quelli che l’organismo non riesce a sintetizzare autonomamente ed è proprio per questo che è necessario introdurli attraverso l’alimentazione.
In modo particolare gli Omega 3 sono fondamentali per la nostra salute: Continua a leggere
Che la tua dieta sia vegetariana, vegana, gluten free, dairy free, senza sodio, senza grassi, o senza lievito, eliminare gli alimenti è diventata una vera e propria moda. Per quanto alcune scelte siano dettate da principi condivisibili come nel caso dei vegani, oppure da allergie/intolleranze comprovate medicalmente, come nel caso delle diete senza lattosio o glutine, la maggior parte delle persone decide di eliminare arbitrariamente molti alimenti, convinta che eliminando parte di cibo eliminerà anche i rotoli di ciccia. Continua a leggere
Non credevo fosse necessario riaffrontare l’argomento light- 0 grassi, ma a quanto pare il concetto non è proprio chiarissimo quindi cerchiamo di mettere dei puntini sulle i dell’argomento yogurt.
Partiamo dal principio assoluto che tutti, e cioè TUTTI, i prodotti con la dicitura LIGHT o 0 grassi sono delle sòle, (sòla a roma significa truffa, quindi i prodotti light mie care sono delle truffe #sapevatelo). Questo assunto vale SEMPRE. Cioè non ci sono eccezioni.
Analizziamo il tema yogurt. Continua a leggere
fonte immagine: Google
Vi ricordo che:
NESSUNA INFORMAZIONE CONTENUTA IN QUESTO ARTICOLO PUÒ ESSER CONSIDERATA COME SOSTITUTO DI CONSIGLIO MEDICO. TUTTE LE INFORMAZIONI CONTENUTE IN QUESTO BLOG FANNO RIFERIMENTO A SOGGETTI ESENTI DA PATOLOGIE. IN CASO DI PATOLOGIE SOSPETTE O ACCERTATE NON DEDICARTI AL FAI DA TE E NON ASCOLTARE I BLOGGER, NEANCHE SE SIAMO NOI: VAI DA UN MEDICO.
Cos’è il fegato? Il fegato è una ghiandola, e per la precisione la più grande ghiandola del corpo umano. Oltre ad essere la ghiandola più grande è anche la ghiandola più indaffarata del nostro corpo Continua a leggere
“..Non andare nel panico se metti su qualche chilo: se non mangi e poi mangi, ingrassi…ma non mangiare tutta la vita fa ingrassare uguale, quindi…” Continua a leggere
Beh Natale è alle porte 😀
Noi siamo felicissime. Se hai seguito i nostri consigli alimentari, sai che non c’è niente di cui avere paura. Mangerai a Natale un pochino di più del solito, tanto già il 26 non mangerai un granché. Poi vabbè la cena il 31 e le feste sono finite. Quindi non c’è niente di cui avere paura, vero? Continua a leggere
Come già sa chi ci segue sui social, ci hanno contattato da myprotein per proporci di provare dei prodotti. Come sapete, noi seguiamo uno stile di vita sano e GLI INTEGRATORI NON POSSONO MAI SOSTITUIRE UNA DIETA VARIA E BILANCIATA ma possono appunto integrarla.
Se le vostre analisi sono corrette, vi sentite forti e state bene, perché mangiate bene e vi allenate, potete pensare di migliorare ulteriormente la situazione con gli integratori. Se state male, vi sentite deboli, avete una brutta pelle evitate il fai da te. Gita dal medico e ascoltate cosa vi consiglia lui. Continua a leggere
Volenti o nolenti siamo tutti a dieta. Se mangi pizze tutte le sere beh, segui una dieta molto ricca di carboidrati semplici, grassi e lievito. Se mangi hamburger aggiungi a questa somma delle proteine di dubbia qualità.
Seguire una dieta, che sia paleo, dukan, atkins, proteica, a base di grassi, chetogenica, significa alterare in qualche modo il modo di consumare del nostro organismo. Introducendo molti grassi ad esempio, stimoliamo il consumo dei grassi, che naturalmente è un meccanismo che il corpo attiva in emergenza. Continua a leggere
La domanda che ci viene posta più frequentemente nei messaggi privati è: come fare a resistere agli attacchi di fame?
Ciclo, sindrome premestruale, insonnia e televisione sono i più grandi amici delle abbuffate. Addirittura una ragazza mi ha chiesto come facessi a guardarmi le serie senza mangiare patatine. Continua a leggere
Ciao cara lettrice,
dimmi la verità: anche tu pensavi che mangiare prosciutto, wurstel e salsicce tutti i giorni fosse la cosa più sana del mondo, vero? Il cibo dei fast food poi, è rinomatamente considerato una panacea di tutti i mali. Continua a leggere
Iniziamo oggi a mezzanotte e finiamo venerdì a mezzanotte ❤ (così se vi offrono dei dolci nel weekend non fate le antipatiche.
Mi raccomando che la prossima volta sarà 1 settimana!!!!
L’articolo è lo stesso delle 24 ore se non l’hai letto prego, qui sotto trovi le regole.
È più facile stare a dieta che mangiare sano. Vi sembrerà assurdo, ma ingerire 1000 calorie eliminando gli alimenti è la via prediletta di moltissime persone per dimagrire in fretta, senza pensare alle conseguenze deleterie che questo comportamento ha sul nostro organismo: metabolismo rovinato in primis, perdita di capelli, qualità delle unghie, peggioramento della vista, qualità della pelle, idratazione dell’organismo, forza fisica. Continua a leggere
Avevo iniziato un nuovo articolo sul perché alcune di voi non dimagriscono pur sforzandosi, ma poi mi sono resa conto che vi serve proprio l’ABC (specie a chi ha iniziato da poco la sfida…).
Avrete sicuramente sentito parlare della RAW DIET, la dieta crudista che impazza tra i divi di Hollywood, ed effettivamente sembra dare ottimi risultati sia da un punto di vista del mantenimento della forma fisica, sia per la facilitata assimilazione dei nutrienti. Continua a leggere
Se anche tu, come me, non riesci a dimenticare il pranzo di ieri, la cena della sera prima, o semplicemente hai bevuto più di un contadino russo per tutto il weekend: ti serve una giornata detox. Continua a leggere
Chi ci segue da tempo lo sa bene, ma per molti sarà una sorpresa. Continua a leggere
Passo la maggior parte del tempo a dispensare consigli a ragazze che vorrebbero dimagrire e non sanno come fare. Molte vengono da diete sfinenti, ipocaloriche da carestia, iperpoteiche spaccareni e abbuffate nervose preferibilmente notturne.
Qual è l’elemento che accomuna tutti questi strumenti di tortura erroneamente chiamati dieta? L’ANSIA.
Ecco io sono qui per dirti: LASCIA A CASA L’ANSIA. Continua a leggere
SISTERS IN ACTION 