Oggi girovagavo cercando qualcosa di sano coi mirtilli rossi…mi sono disillusa molto presto. Praticamente sti mirtilli rossi sono introvabili sotto forma di succo puro. Per oggi vi rimetto un po’ di pilates. Sia chi sta riprendendo da poco sia chi è super hiper fit inizia con questo:

Che nel 99 % dei casi i problemi di addome sporgente sono dati anche dalla pessima postura che abbiamo noi tutte. Quando magari a stare dritte sembriamo più magre e proporzionate, oltre  a evitare di avere dolori alla schiena di dubbia natura.

Poi le “principianti” mi fanno di nuovo Blogilates

Mentre le avanzate si fomentano con questa matta

P.S.

Vi ricordo che a meno che voi non siate un’professionista dello sport non esiste che riusciate a fare gli esercizi perfetti subito. Ma non vi preoccupate certi workout ve li rimetto in maniera strategica per renderli “propri”. Inoltre cercate sia nel pilates che nello yoga di capire la posizione di partenza e tenerla. Poi, se riuscite, sviluppate tutto l’esercizio con movimenti impercettibili, se invece siete sicure lo fate perfetto curando fino al minimo dettaglio, tenendo sempre a mente addome contratto/ respirazione forte/ non contrazione del collo, spalle, mento…