REST DAY

Il giorno di Rest, cioè di pausa, è fondamentale. Permette ai muscoli di rigenerarsi, riposarsi e ricostruirsi.

QUINDI NON VA SALTATO.

Se hai già fatto tutti i giorni di rest permessi questa settimana (che sono 4, visto che devi allenarti minimo 3 volte brutta pigrona), oppure non ti alleni da due giorni, scegli il tuo giorno preferito della sfida e fallo.

Buonadomenica!

#UNCORPONUOVOPERNATALE me lo regalo riposando