114 giorni di sfida sembrano un’infinità quando sei al giorno 3. Eppure passano. Passano molto in fretta, e pensa che avresti potuto passarli sbragata sul divano e ritrovarti più rotoli di prima. E invece te sei fatta il mazzo e se confronti le foto di oggi con quelle del giorno 3 non ti riconosci neanche. Beh, complimenti. Continua a leggere
Avevo iniziato un nuovo articolo sul perché alcune di voi non dimagriscono pur sforzandosi, ma poi mi sono resa conto che vi serve proprio l’ABC (specie a chi ha iniziato da poco la sfida…).
CE L’HAI FATTA.
Oggi prendi in mano il centimetro, fatti la foto allo specchio, fai una foto al calendario e mandaci tutto su facebook. Ti aspettiamo!
Adesso siamo in Polonia e abbiamo una connessione risicata. Torneremo il 30 nel frattempo vi avvisiamo che ci sarà una piccola sorpresa per chi ha partecipato e ci invierà i risultati ❤ Continua a leggere
Dajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Brava campionessa eroica 😀
Oggi mettiamo il Turbo e domani vi dico che facciamo ❤ che metto il giorno bonus #115
Un bacio a tutte ci vediamo su Facebook Continua a leggere
Che stai a fa? Te riposi? Non abbiamo mica finito eh 😀
Oggi killer ❤ così se mangi a Natale consumi tutto
Quanto siamo buone vero? Continua a leggere
Amo questa immagine. Non ti scordare che oggi ti riposi ❤ un bacio bellissima 😀
#uncorponuovopernatale
Sei mai stata all’inferno?
Oggi ti ci porta Billy 😀
buona sudata col suo megacardio ❤ Continua a leggere
Mamma mia ragazze stiamo davvero finendo!!!
Che pazzia 😀 sei stata bravissima!!!!
Oggi Accademia detocell ❤ Continua a leggere
Oggi skalpel. Goditelo.
Se hai fascette di peso mettile alle caviglie, se hai i pesetti usali. Scendi sempre in squat completo quando Ewa sta in quarto di squat. Continua a leggere
Ragazze mie la sfida sta finendo. Non nego che mi dispiace molto, ma sono anche estremamente fiera di voi.
Il lavoro fatto fino ad oggi è molto importante, ha cambiato molte cose nella vostra quotidianità e, non posso negarlo, anche nella nostra. Oggi torniamo a una routine di stretching 18 minuti con una ragazzina del liceo 😀 non siamo impazzite è una campionessa americana di cheerleader quindi nulla di facilissimo. In questa fase finale insistiamo con lo stretching perché dovete passare le feste senza contratture, con i muscoli sciolti e una sensazione di leggerezza. Continua a leggere
Pronta a tenere tutto il plank? Oggi ce la farai sicuramente
Torna Skalpel wyzwanie. Continua a leggere
Lunedì, si ricomincia…
Anche perché è tipo la settimana cruciale prima delle gozzoviglie natalizie.
Quindi, per favore, mangiate sano, che tra una decina di giorni presumo che farete bisboccia. Continua a leggere
oggi riposo. No sul serio è importante 😀
#uncorponuovopernatale ❤
Ao.
Le braccia ce le siamo scordate? Eh no eh 😀
Oggi torna model look 😀
La sfida sta finendo… Continua a leggere
OGGI METTIAMO IL TURBO 😀
Non dirmi che non lo sapevi. Non sai quanto siamo fiere di te: sei al giorno 103!!! Sei ufficialmente un mito 😀
Ti aspettiamo su facebook 😀
Bene bene 😀
Giorno 102 mia cara!!!
Oggi ti aspetta Killer, ma questo lo avevi intuito vero? Continua a leggere
OGGI CI ALLUNGHIAMO.
Questo è un percorso molto intenso e lo stretching deve esserne parte fondamentale.
Nei tuoi allenamenti futuri inserisci sempre un giorno di allungamento: va benissimo il pilates, lo yoga, o qualunque routine di stretching tu preferisca. Continua a leggere
Sì, hai letto bene!
Sono 100 giorni che ci alleniamo insieme ❤ Cento giorni di sudore e felicità.
I risultati si vedono e te lo dicono anche gli altri, non può essere diversamente 😀 Continua a leggere
È FESTA!
E noi festeggiamo con Killer ;D
Questa la settimana più dura della sfida e tu non sei mai stata così forte in vita tua! Continua a leggere
No sul serio, riposati. Che la settimana che viene ci facciamo una bella sudata vera alternando turbo e killer. Se arrivi a 6 allenamenti la settimana prossima ci farai veramente felici ❤
#uncorponuovopernatale ti regala anche una testa nuova 😀
SISTERS IN ACTION 