Lo sai a che giorno della sfida sei? Complimenti!
Stai vincendo la sfida con te stessa e noi ti rispettiamo moltissimo per questo.
Questa settimana sarà di nuovo interamente dedicata ad Ewa, continuiamo a distruggere ei gomiti e modellare il corpo con Skalpel Wyzwanie e alterniamo con un workout nuovo che vedrete domani 😀
Impegno e concentrazione, non fate esecuzioni casuali!!!
Ora siete abbastanza forti da tenere quel plank/bench e lo sapete anche voi!!!
#uncorponuovopernatale 😀 che settimana di sfida è questa?
SISTERS IN ACTION 
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Sisters ciao, volevo chiedervi ma in questa settimana è solo funzionale? non si alterna cardio e funzionale?
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Da adesso in poi gli allenamenti si fanno sempre più intensi e praticamente si integra contemporaneamente cardio e funzionale punto quindi non hai più bisogno di separarli sono tutti in un singolo allenamento
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bellissimi allenamenti eseguo tutto abbastanza bene ma ho ancora problemi di equilibrio.spero tanto di superare anche questo limite
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Bravissima ❤
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Ancora proprio faccio fatica nel plank laterale nel secondo esercizio quando tiene le gambe stesse e alza quella superiore, io ho ancora bisogno di appoggiare il ginocchio a terra per tenermi su, in compenso riesco a tenere tutto il plank normale e odio un po’ meno la parte in superman (in ewa e le star la odo ancora molto)
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Con quello ho problemi anche io. Da quello che ho visto va meglio se aggancio la scarpa al tappetino (osserva come fa lei nel video col piede di terra) bravissima (anche io odio superman ma niente addominali senza dorsali)
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