SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 10

Decimo giorno di sfida ragazze, dai che piano piano stiamo arrivando al 10% della sfida (siamo tipo all’8,5%).

Oggi si torna dal nostro amatissimo Billy Blanks col suo Tae Bo cardio, per allenare cuore e tutti gli altri muscoletti.
Per renderlo più sfizioso ho trovato la versione più nuova di questa lezione che dura 10 minuti di più e si vede peggio (se riuscite a trovare una versione migliore di questo video fateci sapere).

Ma tanto si capisce benissimo quello che dovete fare quindi non fate le vaghe 😀 Oggi proviamo l’ebbrezza di vedere Billy coi pantaloncini celesti e che in certi momenti (VE LO DICO AD ONORE DELLA CRONACA) accelera leggermente.

Al solito potete sostituire il video con la corsa, ma da questa settimana i minuti sono 40 (non guardiamo né chilometri né velocità, 40 minuti di corsa nel tuo tempo).

Tutti pronti?

Pronte a vedere #UNCORPONUOVOPERNATALE?

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24 pensieri su “SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 10

  1. Pingback: SISTERSINACTION PRESENTA LA SFIDA: #UNCORPONUOVOPERNATALE | SISTERS IN ACTION

  2. @le

    con tutto questo cardio ho paura di dimagrire ancora di più… Mi piace moltissimo il vostro metodo, la vostra sfida…ma io sono molto magra di costituzione e non voglio perdere assolutamente peso. voglio solo un corpo più tonico e la pancia piatta (che purtroppo a causa di anni di pigrizia e di alimentazione scorretta è un po…come dire… flaccidina) Posso allenarmi solo 3/4 volte a settimana avete qualche suggerimento da darmi….ho grande fiducia in voi. …Ah, i vostri consigli di alimentazione sono il TOP!!!!!!!!!!!

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  3. LadyAydaL (@LadyAydaL2012)

    scusate…non trovo più il mio commento…riformulo
    con tutto questo cardio non vorrei dimagrire ancora di più… Adoro il vostro metodo la vostra sfida ma sono molto magra di costituzione e non voglio perdere assolutamente altro peso. Vorrei solo un corpo più tonico e una pancia piatta ( a causa di anni di pigrizia e alimentazione scorretta si presenta…come dire…un po’ flaccidina). Posso allenarmi solo 3/4 volte a settimana. Avete qualche suggerimento da darmi? Ho molta fiducia in voi. …Ah i vostri consigli di alimentazione sono il TOP!!!!!!!

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    1. michiamomarysia Autore articolo

      Ma come non ti piace billyyyyyy mi offendo personalmente é il mio.mito assoluto!!! Ti piaceranno i risultati che ti darà e imparerai ad amarlo vedrai (ho.testimonianze di gente che lo odiava e poi quando a metà sfida non c’é più lo rimpiangeva)

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  4. AniaP

    Curiosità:
    ma se al cardio di billy, o alla corsa, volessi per questioni di tempo, sostituire un bell’hiit, potrei?
    se no, perchè?
    grazie mille!:*

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    1. michiamomarysia Autore articolo

      No perche si tratta di un Lavoro cardiaco diverso. La sfuda ti porterà a fare hiit più avanti quando sarai allenata in modo corretto con i cardio di billy o la corsa (in generale non sostituire nulla nella sfida se non seguendo le indicazioni, io posso garantire solo per allenamenti scelti da me è non per cose random)

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  5. Francesca

    Vi giuro che dopo tutti gli anni di ginnastica che ho fatto non credevo di essere così scoordinata. Ringrazio che ne Billy ne voi mi vediate ahaha

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  6. Robi

    Ciao sisters, sono al decimo giorno di questa sfida (che ho iniziato dopo aver concluso quella un corpo nuovo dopo natale). Finora ottimi risultati, il corpo si sta rimodellando e tonificando. Ho ancora un tallone d’achille che mi affligge però, ovvero i rotolini di ciccetta nella parte più bassa dell’addome. C’è qualche esercizio che posso aggiungere per risolvere questo problema (o quantomeno ridurlo)?

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    1. michiamomarysia Autore articolo

      Ciao. Devi seguire la sfida è mangiare pulito. Il rotolino sulla pancia sarà l’ultimo ad andare via e non esiste il dimagrimento localizzato: arriverà ma solo se sarai costante e brava nell’alimentazione 💚

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