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PALESTRA: QUELLO CHE CI PIACE E QUELLO CHE SEGUIAMO NOI

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Sono fermamente convinta che l’allenamento in casa sia superefficace se fatto bene, ma se hai un abbonamento in palestra ti consigliamo cosa scegliere tra i mille corsi disponibili.

Ricordiamo a tutte che l’alternanza cardio e funzionale va mantenuta sempre! Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 10

Decimo giorno di sfida ragazze, dai che piano piano stiamo arrivando al 10% della sfida (siamo tipo all’8,5%).

Oggi si torna dal nostro amatissimo Billy Blanks col suo Tae Bo cardio, per allenare cuore e tutti gli altri muscoletti.
Per renderlo più sfizioso ho trovato la versione più nuova di questa lezione che dura 10 minuti di più e si vede peggio (se riuscite a trovare una versione migliore di questo video fateci sapere).

Ma tanto si capisce benissimo quello che dovete fare quindi non fate le vaghe 😀 Oggi proviamo l’ebbrezza di vedere Billy coi pantaloncini celesti e che in certi momenti (VE LO DICO AD ONORE DELLA CRONACA) accelera leggermente. Continua a leggere

Allenarsi per mangiare di più: ecco, non lo fare…

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Stavamo parlando della moderazione. Siccome l’argomento è piuttosto ampio e difficile, continuiamo a parlarne.

Se ti fai un giro delle palestra vedrai uomini che non allenano le gambe da anni, persone che vengono in palestra dopo le feste, donne che vengono in palestra da anni e i risultati si vedono solo negli anni bisestili e poi c’è Hulk… Continua a leggere