SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 23

Continuiamo la settimana riassunto con un bel cardio di Tae Bo. Volevo divi che siamo molto felici che vi sia piaciuto il gigante buono perché è un fantastico allenatore veramente molto motivante 😀

In queste settimane molte si sono innamorate di questo omone che ha 59 anni (ve lo giuro) ed è la dimostrazione vivente che fare sport fa bene.

Quindi oggi cerchiamo di dare bene i pugni e tirare dei bei calci sostenuti senza lanciare gli arti in modo scoordinato. Ricordo a tutti di sostenere sempre il “core” cioè la zona addominali fianchi e glutei, durante tutti i movimenti. Solo in questo modo riuscirete a sollecitare correttamente la muscolatura.

Nei salti atterriamo sempre sulle ginocchia leggermente flesse per non pesare sulle articolazioni, spalle bene aperte e postura fiera.https://www.youtube.com/watch?v=rFCLT_Pl-yE

Se vi allenate tutti i giorni va bene finire qui, se fate meno di quattro allenamenti settimanali proseguite col video seguente facendo pausa meno di 5 minuti tra i due video

#uncorponuovopernatale con noi è possibile!!!

8 pensieri su “SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 23

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