SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 29

Giorno 29 e 5° settimana di sfida davanti a noi.

Come ormai avrete capito la sfida diventa sempre più difficile, ma voi diventate sempre più brave quindi non c’è problema. Da questa settimana tutti aumentiamo di 1 giorno l’allenamento settimanale: quindi se prima facevamo 3 giorni da questa settimana sono 4, se erano 4 sono 5, se erano 5 o 6 va bene così non c’è bisogno di aumentare. Questo perché l’esecuzione degli esercizi e l’allenamento diventano sempre più intensi e serve avere una buona forma fisica per eseguirli al meglio.

Questa settimana salutiamo skalpel normale con una manina (ciao ciao skalpel) e introduciamo skalpel a un livello superiore.

Dovete sapere che:

NON RIUSCIRETE A FARE ESATTAMENTE COME FA EWA TUTTI GLI ESERCIZI PER ALMENO 2/3 VOLTE

perché sono veramente difficili, ma ce la farete tutte a seguirlo fino alla fine perché non consuma troppo fiato.

Quindi se provate dolore estremo fate meno ripetizioni, ma secondo noi a questo punto se avete seguito la sfida con rigore, non dovreste provare dolore estremo.

Il video è questo e questa settimana lo faremo 3 volte 😀

Buon lavoro carissime

#uncorponuovopernatale la sfida conte stessa!!!

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5 pensieri su “SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 29

  1. jusalerno

    Ciao ragazze, vi ho scritto due settimane fa per cosa fare in ferie 🙂
    Beh ho seguito i vostri consigli, sono riuscita a fare due volte skalpel normale e poi tante nuotate con pinne e un po’ di addominali. 🙂
    Rientrata a casa ho seguito la 3settimana. Ora ho un dubbio. Continuo dal giorno 22 o dal 29, saltando il ripasso?
    Ultima domanda, ho letto che da oggi (29) bisogna aumentare di un giorno l’allenamento.. Ma io mi alleno tutti i giorni il test domenicale lo tengo oppure 7 su 7?
    Grazie ragazze sempre mitiche ☺️☺️

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  2. jusalerno

    Si effettivamente l’avevate scritto sull’articolo che l’aumento era solo per chi faceva dai 3 ai 5 giorni….. le ferie fanno male sisters 😀
    Oggi ho fatto skalpel avanzato… spero di migliorare nell’esecuzione di alcuni esercizi, non ho forza sulle braccia, ma l’ho finito tutto.
    Alla prossima girls
    baci

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  3. Elisa

    buondì sisters, prima volta con skalpel avanzato…ho tenuto quasi tutto il plank (tranne 5secondi quando ha iniziato a molleggiare…non capivo e mi son distratta), felice io. Mentre devo ancora lavorare molto sulle posizioni laterali perché non riesco a fare l’esercizio se non appoggiando il ginocchio…comunque era la prima volta quindi non mi lamento!
    Bella bella questa sfida!!!
    Siete fantastiche! Domani per me Billy…mi scarica!
    Un bacio grande e buon weekend!

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  4. Pingback: SISTERSINACTION PRESENTA LA SFIDA: #UNCORPONUOVOPERNATALE | SISTERS IN ACTION

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