SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 30

Ormai è un mese che ci alleniamo insieme quindi abbiamo capito più o meno come funzione. Oggi è il giorno del cardio e siccome vi conosciamo bene, vi facciamo scegliere da sole quale video fare.

Noi vi proponiamo 2 scelte e voi ne dovete fare UNO SOLO. Non mettiamo nessuna integrazione perché skalpel wyzwanie (il video di ieri) è un allenamento molto intenso e lo dovete fare almeno 2 volte questa settimana quindi siete già abbastanza affaticate.

Quindi ecco a voi la scelta:

tae bo di Billy

oppure il video anticellulite di Ewa (vi ricordo che è una playlist e va fatta tutta)

Ricordo che ne dovete fare uno solo a scelta

#uncorponuovopernatale stiamo arrivando!!!

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15 pensieri su “SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 30

  1. trentennepercaso

    Ok..sono arrivata un tantino in ritardo..
    Ovviamente non raggiungerò il mio obiettivo x natale, ma voglio cominciare a rimettermi in forma! C’è un solo problema: ho seguito il video 1 e sono arrivata al min 12 😦 .. cosa mi consigliereste x riabituare il mio corpo all’allenamento?

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  2. trentennepercaso

    Mi spiace, non uso fb; ma posso ugualmente dirti che sono un ex ex ginnasta, ora in sovrappeso e da 4 anni (ahimè) inattivissima. Potresti gentilmente consigliarmi un video zero per risvegliare i miei muscoli? Help me!

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    1. michiamomarysia Autore articolo

      Certo! Se vai alla sfida giorno 1 l’allenamento skalpel è fattibile se hai meno di 5 chili da perdere. Non fare da subito tutte le ripetizioni indicate vai più lenta ma non fermare il video e poi proseguì con la sfida tranquillamente. Il programma è fatto per tutte e la prima settimana è davvero accessibile a tutti ;D Se devi perdere più di 10 chili devi prima andare a camminare al parco e assolutamente fare una visita medica per capire bene cosa puoi fare e cosa no.

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  3. Roberta

    Ciao ragazze! Io da inizio ottobre riprenderò con le lezioni di acquagym due volte a settimana (50min a lezione) posso tranquillamente saltare i cardio della sfida?
    Grazie per l’eventuale risposta! 🙂

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  4. Giulia Laddanza

    sera anche se molto fuoriforma e con poca voglia l’ho fatto,ho scelto billy propio perché meno”sbattuto”,per me e le mie attuali condizioni passeggere….domani starò moooooooooolto meglio.come dice il grande Edoardo De Filippo:” adda passà ‘a nuttata” 🙂

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  5. Pingback: SISTERSINACTION PRESENTA LA SFIDA: #UNCORPONUOVOPERNATALE | SISTERS IN ACTION

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