Continuiamo la nostra settimana dedicata interamente alla parte inferiore del corpo con il terribile Ewa e le stelle.
Questo allenamento è il passaggio segreto obbligato che ci permetterà di avere abbastanza fiato per affrontare allenamenti molto più pesanti, quindi non sottovalutatelo. Vi svelo anche che le 3 parti possono essere usate come miniworkout da aggiungere dopo i vari allenamenti: la prima parte la consiglio per chi ha poco equilibrio prima di un bel cardio, la seconda alla fine della tonificazione ad esempio ti fai un bel video come skalpel e alla fine la seconda parte di trening z gwiazdami che da un bel colpo assestato al metabolismo, la terza è un superset di addominali che va bene per tutti.
Il nostro obiettivo è quello di farvi diventare un po’ indipendenti con la scelta dell’allenamento, senza rimanere fisse sui calendari precotti: dovete sapere bene quello che vi serve!
Vi lascio con Ewa e le star ❤
#uncorponuovopernatale tanta fatica, niente sprechi!
SISTERS IN ACTION 
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Ciao sister,sto seguendo il programma,tutti i giorni e quasi alla perfezione,ma questo tipo di allenamento,vuoi per il mio peso abbondante e vuoi per i miei 58 anni passati sul divano,mi riesce impossibile da portare a termine sopratutto la seconda fase,adir la verità boccheggia pure l’ospite di Ewa….qui suggerite di far qualche altra cosa,ed abbinare questo video suddiviso in mini workout,ma non so che video fare….help me 🙂
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Ciao il suggerimento vale per chi completa la.sfida e quindi sa gestire gli allenamenti. Purtroppo da questo momento in poi l’intensità di allenamento salirà sempre di più 💚 quindi o stringi i denti e vi provi oppure devi cambiare programma. Per sapere cosa potresti fare iscriviti al gruppo workout group su facebook
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Ragazze che soddisfazione riuscire a fare i plank della seconda parte senza cadere. La settimana scorsa cadevo perché non riuscivo a reggermi!!! Wooooow!!
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Grandeeeeeeeee 😍😍😍😍 lo vedi che già hai i risultati!!!!
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