Orbene 😀 visto che la scheda della settimana scorsa ci è piaciuta tanto, anche questa settimana abbiamo la scheda!
La faremo 3 volte.
Si basa sul meccanismo che applica Autumn Calabrese nel suo 21 day fix, e cioè che tutti possiamo fare un esercizio per 1 minuto.
Non vi metto lo stretching lo dovete scegliere voi, ormai dovreste avere quello che vi piace di più.
Per vedere quali sono gli esercizi potete visionare l’album su facebook cliccando qui.
Buona sudata
#uncorponuovopernatale vi aspetta!!!
SISTERS IN ACTION 
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Dovrei fare oggi la scheda ma non capisco cosa sia il Surrender coi nomi inglesi proprio non sono pratica 😀
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C’é il link all’album facebook dove vedi le foto degli esercizi
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dove è il link? Surrender non so cos’è?
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Ciao devi cliccare sulla parola qui nella frase che dice “l’qlbum su facebook cliccando qui” l’esercizio surrender consiste nell’inginocchiarsi e rialzarsi
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