Carissima,
non smetteremo mai di dirti quanto siamo fiere di te. E tu lo sai bene.
Ti sei già misurata per monitorare i progressi? Puoi farlo tranquillamente questa settimana 😀 facci sapere come è andata. Se sei stata coscienziosa sia con il cibo che con gli allenamenti non puoi che vedere ottimi risultati ed essere fiera di te.
Le schede che ti stiamo proponendo sono una versione leggera dei workout che faremo dalla prossima settimana: il famigerato Turbo e Killer di Ewa (cattivissima). Ci dobbiamo arrivare in modo graduale in modo tale da non spaventare il nostro organismo.
Oggi torniamo ad allenarci con Billy Blanks questa volta un allenamento più pesantino e per questosuperefficace.
si suda ragazze ❤
#uncorponuovopernatale è in arrivo!!!
SISTERS IN ACTION 
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è possibile sostituire l’allenamento con un’ora di corsa? 🙂
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Si ma mantenendo l’allenamento nuovo della settimana almeno 2 volte
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Si, mi sono monitorata e niente si smuove :(… cm invariati soprattutto nelle zone dove ovviamente li vorrei perdere. Vediamo a fine sfida, spero di vedere qualcosa che si smuove… Intanto vado a farmi questo video che già dall’immagine, tutto sembra tranne che leggero 😀
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Diciamo che sudare d’estate ha i suoi lati negativi perché il caldo tende a gonfiarti. Ma tu non demordere e monitora anche la dieta
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Si certo, è il mio spirito che vi scrive. Siete malvagie. Ma cosa avete bevuto prima di sedervi a studiare questa sfida? 😀 Da ora fino alla fine ho deciso che non prendo più nessuna misura e incrociamo le dita. Ce la metterò tutta e ogni tanto vi stresserò come sempre ❤
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Ammazza quanto mi ha distrutto sto Billy!!!! Se decidessi dopodomani di andare a correre anziché farlo di nuovo quanti mn dovrei correre??
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40 min 😊
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