Oggi facciamo rest attivo. Cambiamo tutto e riposiamo il fiato con skalpel classico. Se avete in casa le cavigliere col peso potete usarle per renderlo leggermente più faticoso.
Concentrate, non è che ora facciamo gli esercizi a caso perché sono facili. Sono facili e per questo li facciamo al massimo delle nostre possibilità: scendiamo gli squat in squat pieno quando ewa sta in quarto di squat, solleviamo bene le gambe, teniamo le posizioni e l’equilibrio.
Buona sudata!
#uncorponuovopernatale ti cambia la vita
SISTERS IN ACTION 
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Oggi questo rest attivo mi è piaciuto moltissimo….. E non è che non si faccia fatica comunque!
Al momento però mi sento un po’ demoralizzata e in stallo,ieri ho preso le misure e non c’è variazione dall’inizio…. Anzi un cm in più nel giro vita e alcuni al petto… Non so se sto sbagliando qualcosa …. 😒
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Dipende…se dovevi perdere peso, devi vedere se l’alimentazione e adeguata. Se dovevi tonificare bisogna concentrarsi sulla esecuzione degli esercizi e alimentazione pulita. Le opzioni sono tante, quale è la tua ?
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Sono del peso giusto, anzi un pochino sotto…. La mia alimentazione è abbastanza pulita …seguo un regime di un nutrizionista da ormai 6 anni …sono molto costante e non mi concedo sgarri se non un pasto libero alla domenica sera …. Non fumo e non bevo alcolici di nessun tipo, non mangio schifezze ….. Tutto qui …. Grazie per la cortese attenzione 😊
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Beh allora stai mettendo muscolo. E aumentare nel giro petto è un bene 💚 l’allenamento è un regolarizzatore
Se devi aumentare aumenti dove serve alla tua salute
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Grazie !!!! Ti aggiornerò! 😘
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