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UN MESE DI CIBO SANO: #CIBOSANOPERUNMESE…Giorno 0

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E’ arrivato Marzo. E per me questo mese sarà il primo di una serie molto traumatica di mesi. Quindi mi è venuta la brillante idea di farmi un mese di cibo sanissimo, piuttosto che un mese di integratori energizzanti. Ho pensato di rendervi partecipi della mia dieta personale di questo mese. Come già sapete per me e mia sorella non esiste una dieta nel vero senso della parola, ma piuttosto uno stile di vita sano e salutare.

La necessità di farmi un mese di cibo senza sgarri, nasce dal fatto che sarò molto impegnata su più fronti e devo avere il massimo del nutrimento da ogni piatto, per cercare di contrastare lo stress. Quindi ieri mi sono munita di pazienza e sono andata alla Coop per comprare tutto quello che mi potesse facilitare la strada. Cioè il necessario per la colazione e gli spuntini. Continua a leggere →

L’importante è iniziare

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IMG_0043Quando ci si accosta alla giungla della vita sana, molto spesso veniamo inondati dal desiderio di saper tutto subito, avere il fisico di Belen, seguire la dieta sana di Gisele, i cosmetici naturalidi Carlitadolce etc… Bene, non è così semplice.

Ci vuole tempo, tanto cuore e soprattutto una pianificazione non pianificata, senza troppe pressioni e ossessioni.

Partiamo dallo sport, come fare per iniziare una vita sportiva?

Come fare per rendere l’attività fisica parte integrante della settimana? E no, dire che questa settimana sei andata ben due volte al bar a piedi e hai lavato i denti tenendo gli addominali contratti non fa di te un’atleta. Continua a leggere →