Archivi tag: eatclean

#CIBOSANOPERUNMESE…Giorno 7

10612859_336454599897744_8789368897853068781_n

Quello che vedete in foto è un cornetto vegano. E che vi credevate che mettevo la foto di una cosa fatta con lo strutto?!

Continua a leggere

FAQ ALIMENTAZIONE

96792FAQ ALIMENTAZIONE- ARTICOLO CON INFO BASE

Per dimagrire devo mangiare meno del mio metabolismo basale?

Assolutamente no. Il metabolismo basale è il limite minimo di calorie che vanno assunte durante la giornata solo per vivere e far funzionare gli organi interni, se mangi meno o pari al tuo metabolismo basale il tuo organismo tende ad immagazzinare tutto il cibo che ingerisci spaventato che potresti morire di fame. Risultato? Ogni volta che sgarri ingrassi. Una persona normalmente dovrebbe mangiare dalle 800 alle 1000 calorie oltre il metabolismo basale, se è a dieta deve mangiare circa 500-600 calorie oltre al metabolismo basale. (quindi esempio  metabolismo basale 1400 calorie + 500 calorie 1900 calorie al giorno a dieta) Continua a leggere

MANGI SANO? MANGIA PULITO ED EQUILIBRATO!

samp5df8cd2a56dd8292

Tutto parte sempre dalle chiacchierate su Facebook.

Sono ormai mesi che vi parliamo di come si fa a mangiare sano e quali siano i cibi da evitare. Vi abbiamo detto di non contare le calorie ma i nutrienti, di scegliere con cura ogni alimento.

Vi abbiamo parlato degli errori più comuni a tavola qui e di come fare a mangiare pulito qui. Molte devo dire non solo ci hanno capite, ma hanno superato le nostre aspettative cambiando completamente alimentazione ❤ altre invece hanno preso in considerazione solo la prima parte del consiglio: non contare le calorie.

Beh non funziona così. In un momento di sfogo veloce vi ho scritto questo post su facebook: Continua a leggere