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SISTERSINACTION PRESENTA LA SFIDA: UN CORPO NUOVO PER NATALE

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10298897_251785291698009_1358706001075485143_n114 giorni sono quelli che separano il 1 settembre dal cenone natalizio. 114 giorni che puoi comodamente passare sbracata sul divano, per poi alzarti e guardarti insoddisfatta allo specchio, poi tornare a sederti, mangiare patatine e farti venire i brufoli.

Ma questi 114 giorni puoi anche passarli con noi. Sudando, faticando e godendo delle endorfine. Guardandoti allo specchio con rispetto e affetto.

Perché in 114 giorni ti puoi trasformare.

È da qui che nasce la sfida: dalla nuova te!

Ogni giorno, per 114 giorni pubblicheremo un nuovo articolo sul blog con l’hashtag #UNCORPONUOVOPERNATALE che conterrà il link al video (o ai video) da seguire per quel giorno. Cercheremo di metterli la mattina presto, in modo che se vorrete allenarvi la mattina potrete farlo. Continua a leggere →

Mi alleno da sola e non ho risultati: gli errori più comuni

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-Eh niente io mi alleno ma i risultati tardano ad arrivare…

-Senti ma perché non vai a una lezione di fitness oppure fai un video di ginnastica di quelli che ti propongo io?

– Ma no, io faccio 30 minuti di cyclette e poi gli addominali non basta?

Se i 30 minuti di cyclette e i 10 di addominali fossero eseguiti correttamente questo è un allenamento sufficiente per avere dei risultati. Ma cosa significa eseguire correttamente? Come si può sbagliare ad andare in cyclette? Continua a leggere →

I sogni si realizzano! Sisters in Action e LadyBlitz diventano Ladyfit

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cropped-fotor0410143712.pngVe lo hanno detto in tutte le lingue, l’hanno scritto sui muri e cantato nelle canzoni: sognate che i sogni si realizzano. Non ci credevate.

Non ci credevamo noi, ma un giorno abbiamo deciso che crederci poteva essere una buona idea. Abbiamo cominciato a fare sport e ci siamo innamorate dello sport.

Abbiamo visto i nostri corpi cambiare e le nostre amiche hanno cominciato a chiederci come avessimo fatto. E allora abbiamo pensato di aprire un blog per raccontarci, per dirvi come abbiamo fatto noi. Continua a leggere →

LA MOTIVAZIONE VA COLTIVATA! NON LASCIARLA APPASSIRE.

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10382360_10152255445428640_1191741787528003814_o È FATTA. Sei andata a correre, hai fatto un video di ginnastica, sei andata in palestra. Sull’onda dell’entusiasmo ci sei andata tutta la settimana. Hai mangiato salutare, attenta alle calorie. E poi niente. Ti hanno invitata al mare, in montagna, in campagna. Ti hanno offerto salsiccia, pizza fatta in casa, pasta con le sarde (l’unica cosa che hai rifiutato), tre babà, un gelato con la panna e la torta della nonna. Il giorno dopo piove, quindi niente corsa. Hai i vestiti della palestra bagnati in lavatrice, quindi niente palestra. Sei tornata a casa e hai pianto. Perché hai faticato per nulla, perché ti sei ingrassata due chili in una sera, perché “ora come faccio devo ricominciare da capo e NON MI VA”. Hai perso la motivazione. Continua a leggere →

Come dimagrire senza sofferenze

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Teoricamente non dovrebbe esserci nessuno più informato di noi sulla nostra persona. Purtroppo molto spesso leggo e sento delle cose tremende, e cerco di ricordarmi se prima del biofit fossi così sprovveduta. Probabilmente sì. Continua a leggere →

Allenare la volontà

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Motivational-Fitness-Workout-Quotes-49Molte volte succede che con il cuore e con la mente si sia determinati a fare delle cose. Poi nel momento in cui si deve agire esce un nuovo video di gattini, ti cercano di insegnare a dire “livuoiqueikiwi” e non ci riesci, la vicina di sotto fa i bignè fritti, sei stanca, la luna è piena, il sole si è nascosto, insomma passano mesi e tu continui a dire da lunedì inizio la dieta, ma non specifichi l’anno. Continua a leggere →