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LA FASCIA BRUCIAGRASSI, CORRERE O CAMMINARE E LE ALTRE PIPPE MENTALI DEL PRINCIPIANTE

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So bene che molte di voi aspettavano questo articolo, ma mi sono dovuta armare di pazienza per trovare una formula chiara per spiegare questi concetti complessi.

La domanda da cui partiamo è: PER DIMAGRIRE È MEGLIO RESTARE IN FASCIA BRUCIAGRASSI? Che spesso viene presentata sotto la forma alternativa PER DIMAGRIRE È MEGLIO CAMMINARE O CORRERE? Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE BUONUS GIORNO 115

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CE L’HAI FATTA.

Oggi prendi in mano il centimetro, fatti la foto allo specchio, fai una foto al calendario e mandaci tutto su facebook. Ti aspettiamo!

Adesso siamo in Polonia e abbiamo una connessione risicata. Torneremo il 30 nel frattempo vi avvisiamo che ci sarà una piccola sorpresa per chi ha partecipato e ci invierà i risultati ❤ Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 114

Dajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Brava campionessa eroica 😀

Oggi mettiamo il Turbo e domani vi dico che facciamo ❤ che metto il giorno bonus #115

Un bacio a tutte ci vediamo su Facebook Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 113

Che stai a fa? Te riposi? Non abbiamo mica finito eh 😀

Oggi killer ❤ così se mangi a Natale consumi tutto

Quanto siamo buone vero? Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 111

Sei mai stata all’inferno?

Oggi ti ci porta Billy 😀

buona sudata col suo megacardio ❤ Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 110

Mamma mia ragazze stiamo davvero finendo!!!

Che pazzia 😀 sei stata bravissima!!!!

Oggi Accademia detocell ❤ Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 109

Oggi skalpel. Goditelo.

Se hai fascette di peso mettile alle caviglie, se hai i pesetti usali. Scendi sempre in squat completo quando Ewa sta in quarto di squat. Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 108

Ragazze mie la sfida sta finendo. Non nego che mi dispiace molto, ma sono anche estremamente fiera di voi.

Il lavoro fatto fino ad oggi è molto importante, ha cambiato molte cose nella vostra quotidianità e, non posso negarlo, anche nella nostra. Oggi torniamo a una routine di stretching 18 minuti con una ragazzina del liceo 😀 non siamo impazzite è una campionessa americana di cheerleader quindi nulla di facilissimo. In questa fase finale insistiamo con lo stretching perché dovete passare le feste senza contratture, con i muscoli sciolti e una sensazione di leggerezza. Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 107

Pronta a tenere tutto il plank? Oggi ce la farai sicuramente

Torna Skalpel wyzwanie.  Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 105

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oggi riposo. No sul serio è importante 😀

#uncorponuovopernatale ❤

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 104

Ao.

Le braccia ce le siamo scordate? Eh no eh 😀

Oggi torna model look 😀

La sfida sta finendo… Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 103

OGGI METTIAMO IL TURBO 😀

Non dirmi che non lo sapevi. Non sai quanto siamo fiere di te: sei al giorno 103!!! Sei ufficialmente un mito 😀

Ti aspettiamo su facebook 😀

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SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 102

Bene bene 😀

Giorno 102 mia cara!!!

Oggi ti aspetta Killer, ma questo lo avevi intuito vero? Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 101

OGGI CI ALLUNGHIAMO.

Questo è un percorso molto intenso e lo stretching deve esserne parte fondamentale.

Nei tuoi allenamenti futuri inserisci sempre un giorno di allungamento: va benissimo il pilates, lo yoga, o qualunque routine di stretching tu preferisca. Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 100

Sì, hai letto bene!

Sono 100 giorni che ci alleniamo insieme ❤ Cento giorni di sudore e felicità.

I risultati si vedono e te lo dicono anche gli altri, non può essere diversamente 😀  Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 99

È FESTA!

E noi festeggiamo con Killer ;D

Questa  la settimana più dura della sfida e tu non sei mai stata così forte in vita tua!  Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 98

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No sul serio, riposati. Che la settimana che viene ci facciamo una bella sudata vera alternando turbo e killer. Se arrivi a 6 allenamenti la settimana prossima ci farai veramente felici ❤

#uncorponuovopernatale ti regala anche una testa nuova 😀

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 97

Ciao grande! Anche questa settimana è quasi andata 😀

Un’ultima sudata Tomek e si passa al rest ❤

Mentre sudi ci puoi insultare tranquillamente 😀 Continua a leggere