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HO FATTO LA SFIDA, E ADESSO? COSA FARE UNA VOLTA OTTENUTO #UNCORPONUOVO

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114 giorni di sfida sembrano un’infinità quando sei al giorno 3. Eppure passano. Passano molto in fretta, e pensa che avresti potuto passarli sbragata sul divano e ritrovarti più rotoli di prima. E invece te sei fatta il mazzo e se confronti le foto di oggi con quelle del giorno 3 non ti riconosci neanche. Beh, complimenti. Continua a leggere

QUANTO DEVO ALLENARMI PER MANTENERMI IN FORMA?

IMG_3323Per essere in forma serve allenarsi diverse ore al giorno? Quanto devo allenarmi per dimagrire e tonificare? Non devo dimagrire, quanto devo allenarmi per mantenere un corpo tonico? Continua a leggere

#CIBOSANOPERUNMESE…Giorno 9

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Stiamo alla seconda settimana. Come avrete notato ci sono delle cose che vivo con estrema tranquillità, tipo che genere di alimento mangiare, le quantità o le calorie. Non sono fiscale su nessuna delle tre. Mangio quello che voglio oppure quello di cui ho bisogno per fare un determinato allenamento.Non voglio essere magra, voglio essere forte.  Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 53

Torniamo ad allenare la parte superiore del corpo con l’allenamento delle modelle. Seguite con attenzione i movimenti di Ewa, soprattutto come tiene i pesetti, altrimenti potete infiammare i polsi.
Rinforziamo la parte superiore del corpo per affrontare con maggiore serenità i plank di skalpel wyzwanie che faremo domani 😀 Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATAL GIORNO 50

Non so se ti rendi conto di essere arrivata al giorno 50!!!

Bravissima 😀 siamo molto fiere di te (abbraccio virtuale)

Ora impegnati, indossa le carpe da ginnastica e preparati psicologicamente perché oggi saliamo di livello!!!

Ebbene sì possiamo ancora salire di livello 😀 siamo a metà strada e questo workout ti farà sudare benissimo 😀 Continua a leggere