Stavo guardando le mie foto sul cellulare e ho iniziato a rimpiangere come ero. Quindi siccome ho perennemente sonno e non riesco ad allenarmi 6 giorni su 7 (arrivo a 4) ho iniziato a cercare prodotti miracolosi in giro per il web e ho trovato l’acqua di cocco. Continua a leggere
Che la tua dieta sia vegetariana, vegana, gluten free, dairy free, senza sodio, senza grassi, o senza lievito, eliminare gli alimenti è diventata una vera e propria moda. Per quanto alcune scelte siano dettate da principi condivisibili come nel caso dei vegani, oppure da allergie/intolleranze comprovate medicalmente, come nel caso delle diete senza lattosio o glutine, la maggior parte delle persone decide di eliminare arbitrariamente molti alimenti, convinta che eliminando parte di cibo eliminerà anche i rotoli di ciccia. Continua a leggere
Non credevo fosse necessario riaffrontare l’argomento light- 0 grassi, ma a quanto pare il concetto non è proprio chiarissimo quindi cerchiamo di mettere dei puntini sulle i dell’argomento yogurt.
Partiamo dal principio assoluto che tutti, e cioè TUTTI, i prodotti con la dicitura LIGHT o 0 grassi sono delle sòle, (sòla a roma significa truffa, quindi i prodotti light mie care sono delle truffe #sapevatelo). Questo assunto vale SEMPRE. Cioè non ci sono eccezioni.
Analizziamo il tema yogurt. Continua a leggere
Se l’hai fatto una volta puoi rifarlo! Continua a leggere
Volenti o nolenti siamo tutti a dieta. Se mangi pizze tutte le sere beh, segui una dieta molto ricca di carboidrati semplici, grassi e lievito. Se mangi hamburger aggiungi a questa somma delle proteine di dubbia qualità.
Seguire una dieta, che sia paleo, dukan, atkins, proteica, a base di grassi, chetogenica, significa alterare in qualche modo il modo di consumare del nostro organismo. Introducendo molti grassi ad esempio, stimoliamo il consumo dei grassi, che naturalmente è un meccanismo che il corpo attiva in emergenza. Continua a leggere
La domanda che ci viene posta più frequentemente nei messaggi privati è: come fare a resistere agli attacchi di fame?
Ciclo, sindrome premestruale, insonnia e televisione sono i più grandi amici delle abbuffate. Addirittura una ragazza mi ha chiesto come facessi a guardarmi le serie senza mangiare patatine. Continua a leggere
Cerchiamo di capirci. Siamo tutte delle sportive dentro, delle amanti del movimento fisico, delle fit girl inside fino a che non ci guardiamo allo specchio… in realtà vogliamo solo chiappe sode, gambe magre, pancia piatta e tette grosse. Tette grosse, mi dispiace, ma non c’è modo, al massimo le rassodi. O tiri fuori la grana, ma so’ proprio brutte così, ve le sconsiglio. Ergo vi volevo parlare della stragrande maggioranza di casi che incontro nella mia vita. Donne che se seguono diete dimagriscono, fino a che a un certo punto non dimagriscono più (c’è anche chi parte direttamente da questa fase, i miei complimenti stai combinata malissimo). Continua a leggere
È più facile stare a dieta che mangiare sano. Vi sembrerà assurdo, ma ingerire 1000 calorie eliminando gli alimenti è la via prediletta di moltissime persone per dimagrire in fretta, senza pensare alle conseguenze deleterie che questo comportamento ha sul nostro organismo: metabolismo rovinato in primis, perdita di capelli, qualità delle unghie, peggioramento della vista, qualità della pelle, idratazione dell’organismo, forza fisica. Continua a leggere
Avrete sicuramente sentito parlare della RAW DIET, la dieta crudista che impazza tra i divi di Hollywood, ed effettivamente sembra dare ottimi risultati sia da un punto di vista del mantenimento della forma fisica, sia per la facilitata assimilazione dei nutrienti. Continua a leggere
![IMG_6006[1]](https://sistersinaction.net/wp-content/uploads/2015/06/img_60061-e1433401751934.png)
Perché l’estate è il miglior alleato del dimagrimento? Quali sono gli elementi che rendono l’estate un ottimo momento per iniziare dieta e allenamento? Continua a leggere
Per essere in forma serve allenarsi diverse ore al giorno? Quanto devo allenarmi per dimagrire e tonificare? Non devo dimagrire, quanto devo allenarmi per mantenere un corpo tonico? Continua a leggere
Sta arrivando la primavera, cosa che odio. Uno non può vivere sotto antistaminici e col fazzoletto vicino al naso. Però devo dire che è la stagione migliore per correre. Tipo si corre nelle condizioni atmosferiche ideali, non hai troppo caldo, non hai troppo freddo, basta un paio di maglie tecniche anche la sera, di giorno ti puoi pure abbronzare.
Passo la maggior parte del tempo a dispensare consigli a ragazze che vorrebbero dimagrire e non sanno come fare. Molte vengono da diete sfinenti, ipocaloriche da carestia, iperpoteiche spaccareni e abbuffate nervose preferibilmente notturne.
Qual è l’elemento che accomuna tutti questi strumenti di tortura erroneamente chiamati dieta? L’ANSIA.
Ecco io sono qui per dirti: LASCIA A CASA L’ANSIA. Continua a leggere
CE L’HAI FATTA.
Oggi prendi in mano il centimetro, fatti la foto allo specchio, fai una foto al calendario e mandaci tutto su facebook. Ti aspettiamo!
Adesso siamo in Polonia e abbiamo una connessione risicata. Torneremo il 30 nel frattempo vi avvisiamo che ci sarà una piccola sorpresa per chi ha partecipato e ci invierà i risultati ❤ Continua a leggere
Mamma mia ragazze stiamo davvero finendo!!!
Che pazzia 😀 sei stata bravissima!!!!
Oggi Accademia detocell ❤ Continua a leggere
Pronta a tenere tutto il plank? Oggi ce la farai sicuramente
Torna Skalpel wyzwanie. Continua a leggere
OGGI METTIAMO IL TURBO 😀
Non dirmi che non lo sapevi. Non sai quanto siamo fiere di te: sei al giorno 103!!! Sei ufficialmente un mito 😀
Ti aspettiamo su facebook 😀
Bene bene 😀
Giorno 102 mia cara!!!
Oggi ti aspetta Killer, ma questo lo avevi intuito vero? Continua a leggere
OGGI CI ALLUNGHIAMO.
Questo è un percorso molto intenso e lo stretching deve esserne parte fondamentale.
Nei tuoi allenamenti futuri inserisci sempre un giorno di allungamento: va benissimo il pilates, lo yoga, o qualunque routine di stretching tu preferisca. Continua a leggere
SISTERS IN ACTION 
