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COME TOGLIERE I ROTOLI DALLA PANCIA: PERCHÉ CREDIAMO ANCORA NEI MIRACOLI

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Questo blog sta per compiere due anni e, immutatamente da due anni l’articolo più letto è questo:

Vi sveliamo L’UNICO VERO METODO per togliere i rotoli dalla pancia!

Come potete vedere il titolo segue tutte le fondamentali regole di comunicazione web: slogan forte, promesse infallibili, miracoli e lettere maiuscole.  Corredata poi da una foto del mio addome che vojo dì, fa sempre una bella figura 😀 Continua a leggere

NON FARTI RODERE IL FEGATO: PRENDITI CURA DI TE.

fonte: Google

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Vi ricordo che:

NESSUNA INFORMAZIONE CONTENUTA IN QUESTO ARTICOLO PUÒ ESSER CONSIDERATA COME SOSTITUTO DI CONSIGLIO MEDICO. TUTTE LE INFORMAZIONI CONTENUTE IN QUESTO BLOG FANNO RIFERIMENTO A SOGGETTI ESENTI DA PATOLOGIE. IN CASO DI PATOLOGIE SOSPETTE O ACCERTATE NON DEDICARTI AL FAI DA TE E NON ASCOLTARE I BLOGGER, NEANCHE SE SIAMO NOI: VAI DA UN MEDICO.

Cos’è il fegato? Il fegato è una ghiandola, e per la precisione la più grande ghiandola del corpo umano. Oltre ad essere la ghiandola più grande è anche la ghiandola più indaffarata del nostro corpo Continua a leggere

Mi alleno, mangio sano, ma non dimagrisco…parte II

12499174_10206642115306204_1428515760_o“..Non andare nel panico se metti su qualche chilo: se non mangi e poi mangi, ingrassi…ma non mangiare tutta la vita fa ingrassare uguale, quindi…”  Continua a leggere

HO FATTO LA SFIDA, E ADESSO? COSA FARE UNA VOLTA OTTENUTO #UNCORPONUOVO

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114 giorni di sfida sembrano un’infinità quando sei al giorno 3. Eppure passano. Passano molto in fretta, e pensa che avresti potuto passarli sbragata sul divano e ritrovarti più rotoli di prima. E invece te sei fatta il mazzo e se confronti le foto di oggi con quelle del giorno 3 non ti riconosci neanche. Beh, complimenti. Continua a leggere

MANGIARE MEGLIO SI PUO’, guida alimentare per #uncorponuovopernatale

11950942_10205941837319692_1785242726_nAvevo iniziato un nuovo articolo sul perché alcune di voi non dimagriscono pur sforzandosi, ma poi mi sono resa conto che vi serve proprio l’ABC (specie a chi ha iniziato da poco la sfida…).

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RUNNERS HIGH: DROGATI DI SPORT CON LE ENDORFINE

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Probabilmente le avete già sentite nominare, le endorfine.

Sono loro le responsabili di quel benessere che proviamo quando ci innamoriamo. sono loro che ci tirano su se mangiamo un pezzetto di cioccolato. Sono loro che ci fanno sentire su di giri quando riceviamo una promozione. Continua a leggere

VALE LA PENA INNAMORARSI DEL PILATES

IMG_5713[1]Il Pilates non è un’invenzione recente. È stato “inventato” all’inizio del ‘900 da tale signor Pilates che si basò su antiche tecniche orientali tra cui lo Yoga.

Come si spiega il successo del Pilates a così tanta distanza di tempo? Le scienze motorie si sono sempre più interessate ad attività che tendono a far lavorare intere fasce muscolari e non ad isolare il singolo muscolo, come ad esempio faceva il body building degli anni ’70.  Continua a leggere

CARDIO VS FUNZIONALE BENEFICI E PUNTI DEBOLI DI DUE SCUOLE DI PENSIERO COMBINABILI

IMG_5284Non di solo cardio si dimagrisce. Questa è una regola che spero ormai abbiate appreso tutti.

Ma andiamo in ordine.

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QUANTO DEVO ALLENARMI PER MANTENERMI IN FORMA?

IMG_3323Per essere in forma serve allenarsi diverse ore al giorno? Quanto devo allenarmi per dimagrire e tonificare? Non devo dimagrire, quanto devo allenarmi per mantenere un corpo tonico? Continua a leggere

#CIBOSANOPERUNMESE… Giorno 13 e 14

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Ieri ho avuto troppo da fare per scrivere l’articolo. Chiedo venia, recupero oggi e faccio due giornate in una.  Continua a leggere

Ma la corsa fa dimagrire?!

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Tra chi si approccia da poco allo sport e agli allenamenti c’è il vizio di cercare di capire cose molto tecniche con la scusa del “non vorrei sbagliare” e di solito il concetto finale si riduce al “evito di farmi la faticata” perché sul sito di Giovanna Sonolamegliotrainerdelmondo ci sta scritto che quel tipo di faticata non ti farà dimagrire.

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Vuoi dimagrire? Rilassati! Ansia e stress non ti fanno dimagrire.

takeiteasyPasso la maggior parte del tempo a dispensare consigli a ragazze che vorrebbero dimagrire e non sanno come fare. Molte vengono da diete sfinenti, ipocaloriche da carestia, iperpoteiche spaccareni e abbuffate nervose preferibilmente notturne.

Qual è l’elemento che accomuna tutti questi strumenti di tortura erroneamente chiamati dieta? L’ANSIA.

Ecco io sono qui per dirti: LASCIA A CASA L’ANSIA. Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE BUONUS GIORNO 115

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CE L’HAI FATTA.

Oggi prendi in mano il centimetro, fatti la foto allo specchio, fai una foto al calendario e mandaci tutto su facebook. Ti aspettiamo!

Adesso siamo in Polonia e abbiamo una connessione risicata. Torneremo il 30 nel frattempo vi avvisiamo che ci sarà una piccola sorpresa per chi ha partecipato e ci invierà i risultati ❤ Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 114

Dajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Brava campionessa eroica 😀

Oggi mettiamo il Turbo e domani vi dico che facciamo ❤ che metto il giorno bonus #115

Un bacio a tutte ci vediamo su Facebook Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 113

Che stai a fa? Te riposi? Non abbiamo mica finito eh 😀

Oggi killer ❤ così se mangi a Natale consumi tutto

Quanto siamo buone vero? Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 111

Sei mai stata all’inferno?

Oggi ti ci porta Billy 😀

buona sudata col suo megacardio ❤ Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 110

Mamma mia ragazze stiamo davvero finendo!!!

Che pazzia 😀 sei stata bravissima!!!!

Oggi Accademia detocell ❤ Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 109

Oggi skalpel. Goditelo.

Se hai fascette di peso mettile alle caviglie, se hai i pesetti usali. Scendi sempre in squat completo quando Ewa sta in quarto di squat. Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 107

Pronta a tenere tutto il plank? Oggi ce la farai sicuramente

Torna Skalpel wyzwanie.  Continua a leggere

SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 105

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oggi riposo. No sul serio è importante 😀

#uncorponuovopernatale ❤